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弹跳力加速秘籍：揭秘提升跳跃的肌肉群关键
在篮球、排球、足球等运动中，弹跳力是衡量运动员身体素质的重要指标之一。一个拥有出色弹跳力的运动员，在比赛中往往能占据优势，取得更好的成绩。那么，如何提升弹跳力呢？本文将揭秘提升跳跃的肌肉群关键，助你成为弹跳高手。 一、腿部肌肉群 1. 股四头肌 股四头肌是人体最大的肌肉群之一，主要负责膝关节的...