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告别平板身材！一招让你负重肌肉训练更高效(负重平板支撑有用吗)
告别平板身材，塑造完美曲线，是许多人的健身目标。而负重肌肉训练作为提升肌肉力量和塑形的重要手段，成为了众多健身爱好者的首选。然而，在众多训练方法中，如何才能让负重肌肉训练更高效，成为许多人关注的焦点。今天，就让我们一起来探讨一招让你负重肌肉训练更高效的方法。 一、明确训练目标 在进行负重肌肉训练...